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RATGEBER: Die Wirkung der Natur auf uns Menschen

Nun ist der Wald saftig, grün, üppig in seiner vollen Pracht. Ich höre die Vögel, die sich irgendwo zwischen den Ästen niederlassen, kurz ihr Lied pfeifen, weiterfattern, nur einen kurzen Blick auf sie erlauben. Es gibt einen kleinen See im Wald, vielleicht eher ein Teich, ruhig liegt er da, eine kleine Insel mittendrin mit hohen Bäumen, die sich im Wasser spiegeln. Ein unbekanntes kleines Wasser, das eine Selbstverständlichkeit ausströmt, die mich ruhig werden lassen, mitten in der Hektik des Alltags in der Stadt. Manchmal, wenn mich viel beschäftigt, gehe ich durch den Wald und nehme ihn gar nicht richtig wahr. Und doch fühle ich mich besser, ruhiger, wenn ich von meinem Spaziergang zurückkehre. Warum ist das so?

Wissenschaft und Gefühl
Mittlerweile gibt es viele verschiedene Untersuchungen, welche belegen, dass grüne Landschaften positive Gefühle verstärken, Stress reduzieren, das Selbstwertgefühl stärken, die geistige Mobilität erhöhen, Heilungsprozesse fördern und sogar das Leben verlängern können. Längst ist belegt, dass die tägliche Leistung, die unsere Zivilisation von uns fordert, uns erschöpft. Die Natur hingegen wirkt, ohne dass wir uns anstrengen müssen, durch ihre Vielfalt unbewusst positiv auf uns ein. Alexander von Humboldt, der berühmte Naturforscher, sagte: «Die Natur muss gefühlt werden.» Das Fühlen kommt mit dem Innehalten; sich einen Moment Zeit nehmen, einfach nur sein und schauen, hören und dann … fühlen. So entsteht eine Wirkung, die guttut. Und wer keine Zeit hat für einen Wald- oder Naturspaziergang: sogar Naturbetrachtungen (wenn Sie einen Baum oder Strauch vor Ihrem Fenster haben) oder das Schauen eines Naturflms und gar das blosse Betrachten eines Bildes von einem üppigen, ausladenden Baum kann diese wertvollen, stärkenden Gefühle auslösen. Auch das Hören von Naturgeräuschen, dem Plätschern eines Baches, Wind, der durch die Wipfel rauscht, fröhliches Vogelgezwitscher kann unsere Gesundheit stärken. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Darum: Tun Sie sich Natur an, tun Sie sich etwas Gutes!

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